Tag : breaking news

पद्धत : समस्थितीत उभे राहा. आकृतीत दाखवल्याप्रमाणे हातांची बोटे एकमेकांशी जुळवून अंगठ्यांनी नाकपुड्या बंद करा. मान वरच्या बाजूला न्या. तोंडाचा चंबू बनवा. शिट्टी वाजवल्यासारखा आकार...

पद्धत : समस्थितीत उभे राहा. आकृतीत दाखवल्याप्रमाणे हातांची बोटे एकमेकांशी जुळवून अंगठ्यांनी नाकपुड्या बंद करा. मान वरच्या बाजूला न्या. तोंडाचा चंबू बनवा. शिट्टी वाजवल्यासारखा आकार...

पद्धत : समस्थितीत उभे राहा. अंगठा आत घेऊनHCNMमूठ वळा. मुठीचा पृष्ठभाग समोरच्या बाजूला घ्या. वर दिलेल्या क्रिया क्र. ७ आणि ८ या पायऱ्यांप्रमाणे मान वर...

प्रतिनिधी अशोक आव्हाळे मांजरी (प्रतिनिधी): हवेली पंचायत समितीच्या सभापतीपदाची सूत्रे स्वीकारल्यानंतर कामाची झपाट्याने सुरुवात करत सभापती युवराज काकडे यांनी कुंजीरवाडी प्राथमिक आरोग्य केंद्राला अचानक भेट...

प्रतिनिधी नूतन पाटोळे पद्धत : समस्थितीत उभे राहा. श्वास सोडून पोट आत ओढून घ्या. नंतर श्वास घेऊन पोट फुगवताना गळ्याच्या नसाही ताणा. ही क्रिया दहा...

प्रतिनिधी नूतन पाटोळे स्मरणशक्तीच्या विकासाची क्रियापद्धत : समस्थितीत उभे राहा. पायाचे अंगठे सरळ खालच्या बाजूला वळवा आणि सुमारे साडेचार फूट दूरवर पाहा. ही क्रिया करताना...

पद्धत : समस्थितीत उभे राहा. डाव्या हाताच्या कनिष्ठिका, अनामिका, मध्यमा आणि तर्जनी (अंगठा सोडून असलेली चारही बोटे) या चारही बोटांना गळ्यावर ठेवा. हाताचा तळवा आतल्या...

योगाची प्रार्थनापद्धत दोन्ही पावले जुळवून समस्थितीत उभे राहा. हात जोड अंगठे मळ्याच्या हाडाजवळ ठेवा. कोपराच्या पुढील मनगटापर्यंतचा भाग छातीजवळ दाबून धरा. श्वासोच्छवास नेहमीसारखा सर्वसामान्य ठेवा....

प्रतिनिधी नूतन पाटोळे अष्टांग योग म्हणजे महर्षी पतंजलींनी सांगितलेला आठ अंगांचा (पायऱ्यांचा) एक समग्र योगमार्ग, जो शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक विकासासाठी उपयुक्त आहे। यात यम, नियम, आसन,...