Category : अध्यात्मिक

पद्धत :समस्थितीत उभे राहा.भाग क :अंगठा आत घेऊन हाताची मूठ वळा. हात खांद्याच्या समोर आणि जमिनीशी समांतर पसरा. हात कडक बनवा. श्वास आत घेऊन रोखून...

प्रतिनिधी नूतन पाटोळे पद्धत : समस्थितीत उभे राहा. नासिकाग्राकडे(नाकाच्या टोकाकडे) पाहात मान हळूहळू मागे न्या. कुंकू, बिंदी किंवा टिळा लावण्याच्या जागी पापणी लवू न देता...

प्रतिनिधी नूतन पाटोळे पद्धत : भाग क: समस्थितीत उभे राहा. दोन्ही हातांची बोटे पसरून खांद्यासमोर हात जमिनीला समांतर घ्या. तळव्यांचा भाग खालच्या बाजूला असावा. श्वास...

प्रतिनिधी नूतन पाटोळे पद्धत : समस्थितीत उभे राहा. हातांच्या अंगठ्यांनी कान बंद करा. तर्जनीने डोळे आणि मध्यमाने (मधल्या बोटाने) नाक बंद करा. वरच्या सातव्या क्रमांकाच्या...

प्रतिनिधी नूतन पाटोळे पद्धत : समस्थितीत उभे राहा. हनुवटी कंठकुपाला टेकवा, डोळे बंद करू नका. श्वास घेऊन रोखून धरा. डोके एकदा डाव्या खांद्याच्या बाजूने चक्राकार...

पद्धत : समस्थितीत उभे राहा. आकृतीत दाखवल्याप्रमाणे हातांची बोटे एकमेकांशी जुळवून अंगठ्यांनी नाकपुड्या बंद करा. मान वरच्या बाजूला न्या. तोंडाचा चंबू बनवा. शिट्टी वाजवल्यासारखा आकार...

पद्धत : समस्थितीत उभे राहा. अंगठा आत घेऊनHCNMमूठ वळा. मुठीचा पृष्ठभाग समोरच्या बाजूला घ्या. वर दिलेल्या क्रिया क्र. ७ आणि ८ या पायऱ्यांप्रमाणे मान वर...

प्रतिनिधी नूतन पाटोळे पद्धत : समस्थितीत उभे राहा. श्वास सोडून पोट आत ओढून घ्या. नंतर श्वास घेऊन पोट फुगवताना गळ्याच्या नसाही ताणा. ही क्रिया दहा...

प्रतिनिधी नूतन पाटोळे योग हा शब्द ‘युज’ या संस्कृत धातू पासून बनलेला आहे, ज्याचा अर्थ आहे आत्म्याचे परमात्म्यात विलीन होणे. योग ही भारतातील पांच हजार...